①早晨喝杯酸奶最利于减肥。②午后喝酸奶有助防辐射：酸奶中的维生素B有助提高人体抵御辐射损伤的能力。③晚上喝酸奶利于补钙：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低时，利于钙的吸收。（早上喝酸奶的时候可以加一条“卡@若@零@”进去，你的健康生活就从早上开始咯）